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[問題]請問 跑不可以練出六塊肌嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-10 08:08 AM|只看該作者|倒序瀏覽
請問各位有六塊肌的大大 小弟 肚子始終是一塊.....
若是每天3千 控制飲食 請問有沒有可能會有六塊肌出現?
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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頭香
發表於 2014-9-10 08:42 AM|只看該作者
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應該是不太會喔
腹肌要有捲曲的動作來練

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ethan0601 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-11 03:35 PM|只看該作者
天氣冷運動不流汗,效果甚至比天氣熱流汗消耗的熱量還要多喔!!!!
因為天氣冷你身體會有機制保護轉換更多的能量來提供你運動
原來冬天運動才是王道
跑步及重量訓練間隔一天應該會有不錯效果
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發表於 2014-9-13 11:53 PM|只看該作者
跑步不太可能...頂多小腿結實!!

要六塊肌 腹部訓練多做點
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發表於 2014-9-14 01:10 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有氧運動做得夠多,體脂降得很低,六塊肌也會若隱若現。




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qhahapoint 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-14 02:10 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-14 02:51 PM|只看該作者
要先降體脂肪
要不然做再多的仰臥起坐都會不明顯
因為肌肉是在體脂肪下面

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發表於 2014-9-14 10:56 PM|只看該作者
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要腹肌最快的方式就是飲食控制,飲食>>>>重訓>有氧
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BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2014-9-15 12:38 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
生物本身就有肌肉

藉由抗阻力訓練
使肌肉增加
能夠更明顯的看出來

如果你只單獨練右手
3年後你可以一拳打死普通人

但這不代表你左手跟雙腿也能一擊殺死人
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-9-15 06:25 PM|只看該作者
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還是要靠仰臥起坐
不過我都只採用不用到脖子的方式來做
這樣感覺比較有效果




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