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[轉載]奇異果高纖低熱量 建議大餐前先墊肚[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-11-26 12:35 PM|只看該作者|倒序瀏覽
新聞出處:TVBS






最近日夜溫差大,不少民眾都喜歡趁著現在進補,或是吃火鍋,不過小心,很容易造成高血壓、糖尿病找上門,也因此透過美國一份最新健康調查,發現奇異果能夠降低血壓,效果比蘋果還要好,而台灣的營養學教授也建議大家,吃火鍋燒烤前,可以攝取奇異果、小番茄這類的高纖食物,降低壞膽固醇停留在體內的機會。 即將進入12月,天氣也逐漸變冷,日夜溫差大,總是習慣吃薑母鴨或是火鍋進補,不過小心高血壓、糖尿病,還有血管硬化、栓塞,恐怕會找上門。 台大心臟內科醫師劉士銘:「這些高熱量食物,多半含有動物性油脂比較多,我們也知道這些食物進入人體後,會形成壞的膽固醇增加,會讓原本有心血管疾病的病人,血管動脈硬化更加速。」 其中麻辣火鍋,光是湯底就有1800大卡,最容易在血管裡囤積脂肪,提高血栓發生機率,而根據美國最新一份調查,發現每天3顆奇異果,能夠降血壓,因為奇異果就屬於高纖低熱量的食物,甚至營養學教授,也提出吃大餐前,不妨先吃這類的水果。 北醫保健營養系教授劉珍芳:「水果裡面,纖維高的水果不少,比如奇異果、小番茄、芭樂等等,這樣的話,可以讓肚子先有些纖維質,當然食物的攝取量就不會這麼多了。」
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頭香
發表於 2011-11-26 09:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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seedtang 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-26 10:15 PM|只看該作者
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水果易消化..
一般建議在主食之前先用..
但過量亦不好..
宜先視體情形再食用..避免反效果

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發表於 2011-11-27 10:17 AM|只看該作者
感謝大大分享
以後去吃到飽餐廳會先吃一些奇異果墊底

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