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[轉載]喝水也會胖?問題在飲食習慣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-11-6 09:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
想減肥的人總是說自己「連喝水、呼吸空氣都會胖!」認為會胖都是體質天生,無法改變。然而開水沒有熱量,會胖更不是空穴來風,自身的心態與觀念才讓人瘦不下來!台北市立聯合醫院和平院區營養師藍玉芬說明,研究證實遺傳因素只占肥胖因素的3成,飲食習慣才是肥胖的主因。

  ■飲料變微甜 熱量卻沒少

  藍玉芬表示,現代人三餐常略過一餐不吃,例如不吃早餐,但跳過一餐的結果是下一回吃得更多,全因「代償」心態在作祟。有時候泡三合一咖啡或麥片等飲料,多放點水把甜度降低,就誤以為將高糖飲品變「微糖」,事實上攝取的熱量分毫不少。
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頭香
發表於 2011-11-7 09:23 AM|只看該作者
喝湯可以吸管自湯底吸,這樣湯不就不能太熱了,不然用吸管吸會燙口的
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