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關於消耗脂肪 , 想請問小弟我方式是否正確 .[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-4-22 07:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最近感覺大家都在努力的瘦身
跑健身防  買跑步機  買健身器具

小弟我本身家境沒有很好  ,  想要利用免費現有的東西來達成瘦肚子
如果可以想稍微有些肌肉這樣

小弟目前是
PLANK  1分半鐘  
深蹲一百下  
在來就是手機搜尋道的腹部訓練  的一套小流程這樣
說道這裡小弟就不行了  ..  我知道我很弱
...
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點評

CHIENAN 沒用  發表於 2014-4-22 08:22 PM
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頭香
發表於 2014-4-25 09:18 PM|只看該作者

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發表於 2014-4-25 10:57 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
消耗脂肪除了增加身體肌肉量,可能還需要進行有氧運動,並且控制飲食,這樣會比較達到目的。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2014-4-27 11:18 AM|只看該作者
你可以搜索「20分鐘的間歇性核心訓練」等關鍵字,有助於你解決你的疑問,他有一連串的回答,你可以找一找。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-4-27 03:25 PM|只看該作者
深蹲跟棒式對消脂沒什麼幫助
消脂要靠有氧   連半小時的時間都空不出來跑步嗎?
室內就只能靠HIIT跟跳繩
不過太胖的人靠跳繩減脂很傷膝蓋   最好還是去游泳吧




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