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[轉載]有關印尼步法的介紹[複製鏈接]

geog979797 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-2-11 04:20 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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一,(前場區步法訓練)放五個羽毛球在羽毛球場右前角,人站在發球線中央。
1。調重心,出左腳後緊接著右腳上,左手伸直調整平衡,右手彎身撿球,
2。後交叉步跳回中,
3。調重心到右腳,(此時不要停)左腳馬上跨出,右腳緊接上步(其他細節與上同)放球。
4。右腳一步邁回,重複這四個步驟直到五個球都到達場左前角。

二(前中場過渡步法訓練)此時五個球在羽毛球場左前角,人仍在發球線中央。
...
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sing3636 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-2-12 12:39 AM|只看該作者
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good ~正需要練腳步
但沒有圖片或是影片

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發表於 2011-2-12 06:25 AM|只看該作者
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geog979797


小弟練超過三年多. 但我一直不知道這個是印尼步法勒.
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發表於 2011-2-14 01:47 PM|只看該作者
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滿不錯的,若能有影片或圖像就更加方便了
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