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練身體 的胸肌[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-10-29 06:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 Rexinamerican 於 2010-10-30 04:29 AM 編輯

不好意思,我現在練身體出現一個問題
我上胸下胸都有練
可是到現在練三個月卻出現奶頭高低不同
請問哪裡訓練不足 還有救嗎
我右邊奶頭比左邊低
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-10-29 07:03 PM|只看該作者
那應該是你左邊胸肌比較厚的關係~

每個人多少都有左右不均的問題

不過還是最好有圖看才知道是否真的是這個原因
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發表於 2010-10-29 08:51 PM|只看該作者
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PO圖來看比較準
還沒練之前就這樣了嗎,還是練了之後才變成高低不一樣
那可能跟版主說的一樣,左邊比較厚
那你就要加強右邊的鍛鍊了

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發表於 2010-10-30 04:08 AM|只看該作者
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batista18


我最近練身體才發現的
之前可能沒有
沒自信啦
可是向前擠的話  真的感覺左邊比較厚
可是我右撇子阿
那請問要加強的什麼鍛鍊哦??
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發表於 2010-10-30 04:30 AM|只看該作者
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ffftttyyy



照片看上去右邊是現實生活的左邊噢
我也問過別人
別人說有可能是骨架歪掉
獻醜了
三個月就這樣了 一年後奶頭會不會掉到肚子那邊




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發表於 2010-10-30 06:33 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
下胸再練厚一點
應該就會一樣高了
不知道你都練哪些動作
下胸可以練雙槓支撐的動作,身體撐下去再撐起來,有點類似伏地挺身
還有就是臥推把椅背調低向地面傾斜,也可以刺激到下胸,或者是躺仰臥起坐板躺著推啞鈴
可能你背肌也要練寬一點,看情況有沒有改善在PO圖上來唄
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-10-30 08:41 AM|只看該作者
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batista18



現在只做伏地挺身
還有做臥推
那請問雙桿支撐一樣是照著平常的方式做嗎
那臥推呢 右手有沒有要加強之類的
再加練到背肌有點難欸
可以推薦幾個嗎
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發表於 2010-10-30 06:48 PM|只看該作者
練背肌
我覺得
練槓鈴屈體劃船不錯
還有就是拉單槓最有效也是最快最累的
力量OK的話就拉單槓
不是很OK的話找那種下拉練背的器材,調整適合自己的重量
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發表於 2010-10-31 08:51 AM|只看該作者
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batista18



我都有照著練了
請問臥推右手加一組這樣夠了嗎
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tommy90520 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-31 11:44 AM|只看該作者
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夏日浪漫 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-1 12:51 AM|只看該作者
左右手給的施力度不一樣吧!!
調整一下兩手吧!!

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發表於 2010-11-1 02:03 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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夏日浪漫



已經開始調整了
右手握推加一組這樣夠嗎?

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發表於 2010-11-1 03:04 AM|只看該作者
那是因為肌群不平均
練久了自然就不會差那麼多了

還有你每個部位都要練
這樣才是健美

強健身體增加身體美感就是所謂的健美
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發表於 2010-11-1 05:52 AM|只看該作者
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