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[求助]我是國中生我想瘦! 可以幫我列出有效辦法 配合我 3Q[複製鏈接]

timmail311 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-12-9 08:06 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我是國中生我想瘦! 可以幫我列出有效辦法 配合我 3Q

我是國中三年級 男生    我很想瘦 試了很多辦法都失敗 ˊˋ    我不知道該如何瘦??

可以幫我列出一張 可以配合到我的時間 跟我的生活作息 嗎   謝謝!!

我早餐 都隨便吃 到早餐店買  1個水煎包 + 一瓶紅茶      
...
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頭香
發表於 2009-12-10 03:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早餐  飯糰(不加油條)  + 白開水

中午 排骨飯or魚便當  ,炸雞腿飯(no)  +白開水

2天運動一次(晚上或者下午放學)

晚餐是重點!!少吃,吃3顆蘋果差不多

運動很重要喔~我三個月瘦19公斤!!

就是差不多這種模式,雖然吃的很單調,但是很有效

不過你才國中生而已~身高更重要吧!!讓身體長高比瘦下來重要多了(如果你是男生)...
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發表於 2009-12-13 09:39 PM|只看該作者
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多喝水,每餐進食前,請先喝湯或喝水,再吃菜(可吃到飽),最後才吃飯

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發表於 2009-12-13 10:03 PM|只看該作者
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我覺得國中時先不要減,因為還在發育階段
等高中以上時再減比較好
不然的話多吃多運動,可以維持目前體重不繼續復胖
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水是無形的 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-28 06:14 PM|只看該作者
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我想問你!!
你有長打電腦或看電視的習慣嗎??
我猜想 如果是的話 可能是你吃飽後就坐下來!!
所以你沒有做到啥運動
而且吃飽坐下來 很容易發胖!!
建議你吃飽後30分中可以出外走走!!

少吃一些飯 飯跟肉是 胖的主要來源!!
不是說不能吃!! 是少吃~~
還有多吃水果!!^^




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鏡兒 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-28 06:41 PM|只看該作者
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國中身體還處於發育階段,所以不建議激烈減肥!
再說你還有長高的機會,現在均衡飲食才時最重要的哦!
如果真的想減肥不妨多運動,不吃零食!

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