(健康與保健)[零卡飲料可取代手搖？ 營養師：人工甜味劑害「更胖」][奇摩新聞][113.10.8]

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不少人怕喝含糖飲料變胖，會選擇零卡或低卡，不過營養師陳嫚羚表示，其實這類飲料因含有代糖成分，長期攝取反而會有增胖的風險！另外，研究發現，每天喝超過250cc的0卡或低卡的甜味飲料，可能增加7%心血管疾病風險。
陳嫚羚在臉書「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」表示，不少人擔心手搖飲或是含糖飲料喝了會胖，經常會詢問是否能用零卡或低卡的甜味飲料取代？
對此，陳嫚羚解釋，零卡或低卡甜味飲料中，常使用的人工甜味劑如阿斯巴甜、蔗糖素、醋磺內酯鉀、糖精等。雖然幾乎是零熱量，對於熱量控制上有幫助，但若長期攝取，可能會影響腸道菌群平衡，進而增加胰島素阻抗和血糖調節問題；並且可能造成對甜味訊號的混淆，容易促進食慾，增加肥胖風險。
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