(健康與保養)[中秋三寶熱量陷阱!營養師曝烤肉3食材最驚人「吃幾片=1碗飯」][奇摩][113.9.10]

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中秋節快到了，每到中秋大家都愛吃月餅、烤肉和柚子，但營養師就提醒，這些東西熱量過高、且糖分過多，月餅、蛋黃酥等又是更嚴重的種類；建議中秋節吃月餅可用分食的方式，一次吃一小塊、柚子也同樣分食，烤肉也有陷阱食材，常見的玉米、甜不辣、米血糕等都屬於澱粉類，熱量驚人，一根玉米或三片甜不辣或四小塊豬血糕，就相當於一碗飯熱量。
振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，有不少慢性疾病的三高患者（糖尿病、高血壓、高血脂），在中秋節過後，都會出現血糖、血脂數值或體重控制失控的狀況，問診後都發現，常常是中秋烤肉或柚子吃過頭，其中又以月餅最會惹禍。
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