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痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專上發文分享,保養和預防痔瘡的5大心法,包括溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動,以及避免坐馬桶出力超過5到7分鐘。鍾雲霓指出,這些方法能有效舒緩及預防痔瘡問題,避免痔瘡惡化。
鍾雲霓解釋,溫水坐浴的標準方法是每天排便後和洗澡後,準備一盆比體溫高一點的熱水,坐入浸泡肛門15分鐘,或在浴缸中泡下半身15分鐘,每天泡盆2至3次。若不方便坐浴泡盆,鍾雲霓表示,也可在沐浴後用蓮蓬頭溫熱水沖肛門周邊2至3分鐘做替代,一日1到4次,就能見到舒緩效果。 ... |
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