- 最後登錄
- 2024-10-4
- 在線時間
- 37884 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 67961
- 積分
- 195248 點
- 潛水值
- 1232726 米
| 如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。 因肥胖造成的慢性病,在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部「健康促進統計年報」統計,18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%,創8年新高,顯示台灣有一半的成年人有健康危機;醫師就整理出對於減重的6大迷思,包含計算熱量、降低油脂攝取、少量多餐等,如使用錯誤都可能讓你越減越肥。
小宙初日診所家醫科暨減重專科醫師黃致遠整理出6大減重迷思,在診間最常見的減肥誤區就是「計算熱量」以及「降低油脂攝取量」。根據2015年的熱量赤字實驗,218名受測者中,每日攝取熱量減少500大卡,透過減少飲食、增加體力活動,減少熱量赤字的方式來減重,目標每周可減0.5公斤,2年可減掉50公斤,但實際上這些靠熱量赤字減重的人,2年下來,每個人平均減掉7公斤。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |