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有減肥需求的民眾看過來!日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤,坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成,導致計算熱量效果限縮。他說明,其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因,反而「澱粉類食物」影響之大。此外,他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」,不僅降低食慾還能有效控糖!
魏士航日前在《如果云知道》節目上表示,一般健康民眾的食慾受到血糖波動影響。當進食後血糖緩慢上升,人體便會分泌胰島素控制血糖,若短時間內攝取高GI食物,血糖恐會急速飆升,屆時身體需分泌更多胰島素使血糖下降,導致飢餓感越趨明顯。 ... |
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