找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
儲值後自動升級用戶組搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看你準備好成為出色的版主了嗎?
航海王火影明日花波多野結fategd按摩
隔壁的天cosx068姪女 x6サマバケ忍者神威泱泱fc

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

【高清繁】✡ 霹靂英

[繁]妻子變成小學生。

[繁]魔王2099 04-

[繁]再見龍生,你好人

[繁]刀劍神域外傳 Gun

(10月新番)[繁]Love L
健康資訊
查看: 195|回復: 0
打印上一主題下一主題

[轉載](健康與保養)[睡不著怎麼辦?專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做][奇摩][113.6.1][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
68276
積分
196976 點
潛水值
1239436 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2024-6-1 03:50 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現代人壓力大,失眠成為許多人的困擾。營養師高敏敏分享,4大營養素能夠穩定神經,提升褪黑激素,3大NG食物及活動恐會抑制睡意。
營養師高敏敏在臉書粉專上表示,4大營養素除了能夠穩定神經,幫助睡眠以外,還可以維持身心健康。
礦物質鈣
鈣不僅能幫助維持骨骼健康,睡前攝取還能穩定神經,放鬆肌肉,避免抽筋的功效,天然含鈣的食物包括小魚乾、豆乾、牛奶、杏仁等。根據衛福部建議,鈣質每日攝取量為1000毫克,而13至18歲的青少年為1200毫克。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部