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| 常聽到早睡對身體好,不過重症科醫師黃軒指出,最近有一項關於早睡的研究,反而是「睡得越早,會死得越早」,研究發現和正常在晚上10點到12點睡覺的人相比,早睡的人有較高死亡或重大心血管事件風險。黃軒也說,睡太長死於中風的危險也會增加56%。
重症科醫師黃軒指出,這篇研究在2021年4月,發表在權威期刊雜誌《Sleep Medicine(睡眠醫學)》,且是一份對全球21個國家、112198名個案,隨訪時間長達9.2年的流行病學調查研究。研究者根據參與者作息時間不同,將其分成三組:「早睡組」:晚上6點到10點睡覺;「正常組」:晚上10點至12點睡覺;「晚睡組」:晚上12點以後才睡覺。 ... |
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