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飲食絕對是減肥的關鍵,又是一天中最重要的一餐,選擇適當的食物可以有助於提供能量、促進新陳代謝,同時維持長時間的飽足感有助於減肥。趕快來看看早上空腹吃哪些食物最能幫助減肥~
文:E編、圖片來源:Getty image
早餐空腹吃幫助減肥的飲食:一杯溫開水起床後可以先喝300cc以上的溫水來滋潤並刺激腸胃蠕動,喚醒我們的消化系統。早上喝完溫水後會感覺全身都熱起來,這是因為溫水提高體溫讓基礎代謝增加10%左右,如果體質虛寒、容易水腫的女生也可以在溫水中加入薑片來提高代謝、循環效果。 ... |
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