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各位平時都做什麼運動?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-9-6 05:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小弟我最近過得太安逸,倒置我肚肚上的游泳圈越來越大條
本人身高177,有天下去量體重發現自己已經到87KG

看到的當下當場嚇到無地自容,下定決心要好好來減肥
關於吃的部分小弟先不在這裡做討論(本人已經在控制減醣,及168飲食與每天喝2L的水

後面就開始在做運動,平時有零碎時間的時候就是跑跑步或是去附近公園拉桿槓
放假一整天時會去健身房做做重訓或是去游泳池游泳
...
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頭香
發表於 2022-9-6 06:12 PM|只看該作者

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發表於 2022-9-7 07:03 PM|只看該作者
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以前還會健走不過現在游泳居多~
可因為生病關係所以連游泳也沒了~

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發表於 2022-9-7 07:51 PM|只看該作者
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跟球有關的都不碰,頂多就是天天伏地挺身幾組(一組30次),大腿水平的馬步往復30-60次嘍。
每週幾次的"提菜十幾公斤走路一小時多"的算不算有氧運動啊…
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發表於 2023-6-13 07:34 PM|只看該作者
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沒在運動,本人從小就討厭運動




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琅琊榜粉絲

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發表於 2023-9-18 07:43 PM|只看該作者
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跑步或打籃球都是好的選擇,對身體有幫助
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發表於 2023-9-20 07:30 AM|只看該作者
跑步或健走
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發表於 2024-1-24 07:17 PM|只看該作者
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現在個人是每天都在做超慢跑的運動,聽說這算是懶人運動
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貓你兩拳

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發表於 2024-1-25 05:30 AM|只看該作者
我只能游泳
小時候腳踝常常扭到受傷而導致韌帶很鬆
我連平常走路都會扭到.=何況是打籃球或是跑步.
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貓你兩拳

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發表於 2024-2-15 01:37 AM|只看該作者
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我因為國中之後打籃球常常腳去扭到.自從不能打球.嗙不之後.我就拼命的去游泳居多




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