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| 若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。 早上喝一杯咖啡提神醒腦,是不少上班族的首選飲品,但孕婦與小孩的咖啡因攝取量為多少?營養師李婉萍表示,一般人每日咖啡因最多300mg,而孕媽咪為200mg,若過量恐導致早產或寶寶體重不足等風險;12歲以下孩童不建議飲用;12至18歲的青春期則為100mg,過量易造成注意力不集中、焦慮,甚至影響到腦部智力發展。
李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出,咖啡、茶類可拿來早上醒腦、下午提神,但有些人卻會因飲品中的咖啡因含量感到不舒服,像是心跳快到要撞出胸口、心悸手抖、胃陣陣抽痛、白天是有精神了但到晚上就睡不著很困擾。而且像孕婦及青少年更要注意咖啡因攝取量。 ... |
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