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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 營養攝取要均衡!速食店、便利商店的便利,使國人飲食時經常忽略攝取進去的營養是否均衡。營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,且其中能夠幫助減脂、降血壓的「藍紫色蔬果」吃最少,因此建議食用「彩虹飲食法」,提升身體保護力。
營養師程函宇在臉書分享,蔬菜水果提供豐富的維生素及礦物質、膳食纖維,是維持生理機能正常運作不可或缺的營養,且蔬果中更含有植化素,能夠幫助身體抵抗外在環境威脅,抗氧化、抗發炎、抗菌、抗過敏、保護神經健康、降血脂、降血壓等。 ... |
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