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別讓錯誤姿勢傷害身體!瑜珈教練剖析「瑜珈3動作」步驟、NG一次看
Uho編輯部
近年來瑜珈已經變成一種新的運動趨勢,透過瑜珈可以達到提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力、端正姿勢等優點。日本瑜伽解剖學最高權威中村尚人於《瑜伽運動學解剖書》一書中,分享最新的運動解剖學觀點,引導讀者了解「有效瑜伽」關鍵重點,讓瑜伽的好處,不僅能發揮至最極限,也更安全。以下為原書摘文:
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