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[討論]關於168斷食[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-11-19 07:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
問一下各位大大 168斷食 這16小時內不吃東西 那喝的呢 除了水以外 無糖青綠茶或運動飲料可以嗎?關於168斷食可能有部分的人會認為 那是想減肥 想瘦才會執行這個計畫 也可能執行計畫的人就真的只是想減肥
但是168斷食真正的用意是減少對腎臟的負擔跟開啟自噬功能 細胞去吃掉其他沒用的細胞 所以變瘦只是其次

點評

摩雷克斯 瘦身不論哪種?沒動在整麼想要靠偏方減重,都是自我感覺良好的做法...重點是要多運動!注意飲食均衡!  發表於 2022-11-19 08:16 PM
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頭香
發表於 2022-11-19 07:54 PM|只看該作者
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本帖最後由 shsew 於 2022-11-19 07:55 PM 編輯

無熱量跟無糖的飲品可以歐,適當的喝水可以感覺比較不會這麼難受
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發表於 2022-11-19 08:23 PM|只看該作者
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“但是168斷食真正的用意是減少對腎臟的負擔跟開啟自噬功能 細胞去吃掉其他沒用的細胞 所以變瘦只是其次 ”聽說是真的,但是沒有翻查真實性。
但是一開始168胃部就很難受!

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發表於 2022-11-19 09:08 PM|只看該作者
這一定要喝水的
不然已經沒有吃東西
再不喝水會掛
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發表於 2022-11-19 09:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我沒有斷食,但是有盡量減少碳水的攝取,也是有不錯的效果




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發表於 2022-11-19 09:19 PM|只看該作者
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當然可以喝東西

無糖的都行

搭配運動效果比較好
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發表於 2022-11-19 09:23 PM|只看該作者
但其他時間大吃大喝恐怕並沒有對腎臟太好
168重點還是要正常吃
基本上還是相當於節食
其實節食本來就是治療糖尿病的一種方法
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發表於 2022-11-19 09:41 PM|只看該作者
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這方法太難受了~我建議還是多運動
吃的部分 可以選擇健康餐食~份量都抓7分飽就可
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發表於 2022-11-19 09:43 PM|只看該作者
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這方法我身邊朋友試過   還可以唷   其實是看人的阿   我就不行
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發表於 2022-11-20 12:03 AM|只看該作者
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其實也要看個人體質 有些人用168瘦法 有效 但是正常吃又胖回來 或是中間都沒變瘦
還是控制飲食運動會比較實際一點




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發表於 2022-11-20 12:29 AM|只看該作者
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其實都是手段的一種
沒人會在乎是否健康
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發表於 2022-11-20 01:18 AM|只看該作者
最好是到大醫院做個全身体檢  然后跟營養師談一談 看看是否和你的体質相合 和 是否有要注意的地方。我的几個略胖的朋友  是在這樣做后 發現是 pre- diabetic 就是未發前糖尿病。在168之外 還要加上量的控制。

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發表於 2022-11-20 01:40 AM|只看該作者
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我覺得168斷食法是真的不錯!
但是要依照自己的體質還有工作性質實施就是了
也不需要一開始就這麼硬  可以慢慢增加時間
然後也不用每天
其實一周實施個一兩次就不錯了
有瘦幾公斤下來

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發表於 2022-11-20 03:37 AM|只看該作者
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樓主這一看就是老高的粉絲,哈哈哈哈哈..

其實還可以聽聽總裁,總裁干貨更多..
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發表於 2022-11-20 06:17 AM|只看該作者
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這個好像是還是不錯的事情的吧




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