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[討論]消肚子脂肪要做有氧還是無氧呢?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-4-26 01:40 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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覺得這幾年做辦公室
做到肚子真的越來越大了
很想要讓肚子的肥肉
可以至少消失一半
但好像光靠節食很難辦到
應該還是要運動吧!?
可是運動的話
那我應該要做有氧還是無氧呢?
我真的是搞不太懂耶
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頭香
發表於 2023-4-29 04:28 PM|只看該作者
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卡一下,很想知道,因為這個部位總是減不下來.
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發表於 2023-5-2 08:29 AM|只看該作者
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減脂要做有氧運動
我自己減重還會搭配超燃素輔助加強代謝力
瘦身效率就會比較好
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發表於 2023-5-2 09:55 AM|只看該作者
要瘦肚子除了運動外~~飲食要很講究的

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發表於 2023-5-3 12:14 AM|只看該作者
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我也是有一樣的問題
在想是不是該做有氧比較好
很怕做了有氧之後
肚子還是瘦不下來就糟了




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發表於 2023-5-3 08:03 PM|只看該作者
我飲食清淡 吃的也不多 而且水也喝很多  但是就是瘦不下來  
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發表於 2023-5-4 01:59 AM|只看該作者
好像是建議都要做吧
但不管是有氧或無氧
我想就是要堅持囉
然後飲食也要很小心啊
像我一個好姊妹他一開始
也是想要透過運動加飲食控制
讓小腹瘦到完全不見
可是後來控制不住嘴巴
很快就宣告失敗了
反而是後來去了佳思優做威塑抽脂
直接用抽脂的方式把肚子肥肉消除一大半
現在小腹才看起來小了不少
甚至李博文醫師還有他
...
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發表於 2023-5-4 02:14 PM|只看該作者
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我會先嘗試有氧吧
如果還是沒辦法
可能也會考慮抽脂
這也是一個方法吧
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發表於 2023-5-26 08:44 AM|只看該作者
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有氧+無氧會更好
推薦再使用SO333瘦身法一起
減重效率會更好

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發表於 2023-5-30 12:32 PM|只看該作者
有氧+吃東西都要注意喔,但長期坐著肚子要消真的不容易欸.....
我努力很久都不見成效,所以直接跑去初樂診所做emsculpt neo了哈哈
做了三堂課程看到肚肚真的少一圈好快樂.....現在在努力維持中




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發表於 2023-5-30 04:04 PM|只看該作者
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推有氧運動 燃脂較快
不過我沒有做運動 單純168就瘦下來了 肚子也消下去
以上兩者確實去做養成習慣 一定會有效果的

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發表於 2023-6-1 12:04 AM|只看該作者
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發表於 2023-6-1 09:12 AM|只看該作者
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我也推薦在家做的簡易有氧  或是 快走  這比較省錢

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發表於 2023-7-23 08:27 AM|只看該作者
覺得先減脂~先設計菜單
要能持之以恆的菜單
再來做運動
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2024-9-18 04:49 PM|只看該作者
本帖最後由 caterdack 於 2024-9-18 04:52 PM 編輯

想要瘦的快、瘦的健康
飲食、運動 都要做 (吃佔7成 運動佔3成)
正常變瘦沒有捷徑
減肥不外呼就是控制 嘴巴 運動而已
自律真的很重要
了解在多 影片收集在多 沒有實行 也是紙上談兵
但是開始做的前一 兩個星期是最難敖的 之後就會比
較習慣了 我現在一天沒有運動 我就會身體不對勁呢
...
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