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[聊天]睡眠品質好差啊啊啊[複製鏈接]

J個好 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2020-2-25 12:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 J個好 於 2020-2-25 12:18 PM 編輯

十點多十一點睡下去的話,會在隔天三點多四點自然醒,睡不著了
但一整天都有點累,如果熬夜熬到兩點多三點睡下去的話,七八點鬧鐘勉強叫的醒...
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頭香
發表於 2020-2-25 01:01 PM|只看該作者
吃安眠藥畢竟不是正常方法 個人還是認為樓主要慢慢調整作息

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發表於 2020-2-25 01:10 PM|只看該作者
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如果有安眠藥就吃 主要是吃讓你回復作息的 不能依賴

不過會失眠的就是會失眠 安眠藥也不過是一時起作用

還是要想辦法找到能讓自已好入睡的關鍵方式

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發表於 2020-2-25 01:39 PM|只看該作者
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要適度運動 早上要曬太陽
另外吃鈣片也會讓睡眠品質提高

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jeason0001 該用戶已被刪除
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發表於 2020-2-25 01:45 PM|只看該作者
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十點睡到三、四點我覺得還蠻正常的,
至少睡了五個小時了,我一天頂多也
睡六個小時而已,但不要熬夜就是了,
精神應該都不會太差。




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發表於 2020-2-25 01:50 PM|只看該作者
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如果真的有需要就去請醫師開藥吧
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發表於 2020-2-25 01:59 PM|只看該作者
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超過一個月都是同樣的症狀了嗎?
有沒有考慮去看個醫生或是晚上稍微運動一下,可是會比較好入眠
我吃故我在
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發表於 2020-2-25 02:09 PM|只看該作者
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白天少睡覺,晚上睡得好

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發表於 2020-2-25 02:19 PM|只看該作者
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看能不能 早一點睡 慢慢調看看

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發表於 2020-2-25 02:27 PM 來自手機|只看該作者
我也很差,不知道如何是好???




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發表於 2020-2-25 02:37 PM|只看該作者
我也常這樣...
解法真的就是讓自己那天又快樂又累...或許有機會一覺到天明
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發表於 2020-2-25 02:37 PM|只看該作者
不要睡啊
這樣就沒有睡眠品質的問題了
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雖然說早睡早起身體好,但是十點睡,四點起床,好像有點早過頭了!

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發表於 2020-2-25 02:47 PM|只看該作者
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個人也是這樣啊
不適容易睡著的那種
比較淺眠




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