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[轉載]蛋白質瘦身4招讓減肥效果加倍[複製鏈接]

寶貝小甜舔 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-4-17 10:12 PM|只看該作者|倒序瀏覽
你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來?這種觀點已經OUT了!
想要健康的瘦身,還需要補充優質的蛋白質。
蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量,燃燒更多的脂肪,更是塑造肌肉的關鍵營養元素。

挑戰目標表設定
1.減輕體重的5%;
2.每週減重 0.5至1.5公斤;
3.一天減少攝取500大卡;
4.30天總減重12斤。

第1天:記錄下自己一天的所有飲食,了解自己的飲食習慣和一天攝取的總熱量。
...
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a631007 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-4-18 10:27 PM|只看該作者
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kib07843 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-18 12:48 AM|只看該作者
寫的很正確耶!但外食族很容易吃到不好蛋白質,因為不好的烹調方式把蛋白質都破壞了,難呀
!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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zx073721987 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-6-18 11:11 AM|只看該作者
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發表於 2020-10-18 12:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
蛋白質減肥真的不錯 吃得很飽 又不容易餓




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發表於 2021-10-14 09:28 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝分享

感謝您提供資訊呢!

辛苦了0.0
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發表於 2021-11-10 11:52 PM|只看該作者
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蛋白質,原來那麼重要啊!無糖豆漿也是一個很棒的選擇,謝謝大大分享

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