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[轉載](健康與保養)《靜脈曲張》踏步、動腳趾、不長坐 三招防[複製鏈接]

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發表於 2020-1-19 08:05 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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《靜脈曲張》踏步、動腳趾、不長坐 三招防


下肢靜脈曲張,俗稱「浮腳筋」,又稱「下肢靜脈瘤」,是靜脈系統最常見的疾病,是指下肢浮起突出的靜脈,管壁擴張成囊狀,血液循環發生障礙。振興醫院家庭醫學科主治醫師丘亮表示,根據數據顯示台灣約有接近四至四成五的人口在其一生會產生下肢靜脈曲張,其中女性約占七成,男性約占三成。

丘亮指出,預防下肢靜脈曲張有方法──著合適的漸進式醫療型彈性襪,將下肢淺靜脈予以適當的壓迫,這是預防靜脈曲張最有效的方法。踏踏步或活動腳趾,促進血液回流,避免久站、長坐,久坐時要提一提腳跟及動一動腳趾;預防便秘、穿寬鬆內褲,肥胖者應減重,睡覺時將腳稍微墊高,早治療。
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