(健康與保養)睡眠質量足以支應精神和情緒 時數可彈性

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根據二○一七年台灣睡眠醫學會的調查，有失眠困擾且影響到日常生活的台灣民眾比例為11.3%，也就是每十個人當中就有一個人以上為失眠所苦；而目前民眾自覺有睡眠問題而就醫的比例從過去的20.2%提高到34.7%，顯示民眾就醫知識更加普及，也更願意尋求專業人員的協助。

失眠的成因多元，從生理因素到心理壓力均有影響。在生理因素層面，從簡單的環境溫度是否舒適、是否能避免光線照射(包括3C產品，如手機、電腦等)、不過飽或飢餓、下午或傍晚後避免飲酒及咖啡或茶，到固定時間作息、白日小睡不超過半小時、白日適當照光及運動以平衡生理時鐘，都是影響睡眠是否不受干擾的要點。
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