(健康與保養)暑熱耗氣傷陰 吃對食物養心脾

shineh

夏季天氣悶熱，怎麼吃比較健康？執業中醫師楊淑媚表示，夏季高溫容易出汗，此時身體損耗大量體液，也消耗各種營養物質，很容易感到口渴、乏力，養生保健宜養心脾，建議吃對食物比較好。傳統中醫認為，汗為心之液，所以要養心，暑熱之氣耗氣傷陰，促使胃口變差、消化功能下降，所以要養脾。

楊醫師指出，中醫認為，夏天盛產新鮮水果可以適量食用，如西瓜、甜瓜、火龍果、葡萄、桃子、龍眼、鳳梨、李子、芒果、荔枝、椰子、奇異果、水蜜桃、釋迦、楊桃、香蕉等。其中，荔枝、龍眼性味溫熱，熱性體質者不要吃太多，而桃子、釋迦也屬溫熱性水果，熱性體質者食用時也要注意。
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