- 最後登錄
- 2024-11-17
- 在線時間
- 38082 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 68395
- 積分
- 197624 點
- 潛水值
- 1241846 米
| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 【華人健康網圖文提供/原水文化】【點心】
●一天一次,熱量要控制在一天所需範圍內
吃點心絕非壞事,與其餓肚子不如適時補充熱量。不過,一旦吃了點心,下一餐就必須減量,以一天為單位進行調整。
想健康吃點心、消夜,怎麼做?幾張圖輕鬆看懂!
檢視相片
想健康吃點心、消夜,怎麼做?幾張圖輕鬆看懂!
本書建議的一天所需熱量1650kcal為例,一天裡能攝取的點心熱量為100kcal,並以補充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過,水果果糖的糖分與熱量都很高,千萬別過量。 ... |
|