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[問題]目前這練籃球可以提升程度嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-3-24 03:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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之前有瘋狂練球,想問一下我目前如果花好幾小時在球場上練習大部分時間一個人練習這樣可以提升籃球技巧嗎?還是找一個伴來互相練習比較有效,至少要練到程度中上。
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頭香
發表於 2017-3-24 04:25 PM|只看該作者
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無球無場地單人練習= 練彈跳力,爆發力,体力。
有球有場地單人練習= 控球,射球(有人幫拾球,效果更加好)
雙人練習= 1對1 練技巧,防守

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metamorphosis 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-24 08:30 PM|只看該作者
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我想你需要講講身高體重等基本條件,還有未來目標,才知道你所謂的中級程度是什麼標準。

現在是科學化訓練的時代,怎麼增強技術與體能都有很多影片可參考,不要盲練。

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發表於 2017-3-24 08:35 PM|只看該作者
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一個人的話,練投練運練背框
二個人對練,主要練防守,練對位壓迫
三個人可以練傳球戰術默契
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發表於 2017-3-25 12:09 AM|只看該作者
一個人練習的話,頂多只能練練基本的腳步,控球,投籃手感而已,而且效果不大
找人一起訓練,在有人防守的狀況下訓練,才能有更有效的效果
另外實戰也很重要,籃球觀念,防守,團隊合作,這些都是必須從實戰中吸取經驗的
要提升實力,不是簡單的看看影片,一個人練練就可以的




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-3-25 01:06 AM|只看該作者
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基本練習-->實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->2對2 實戰-->基本練習-->3對3 實戰-->基本練習-->全場實戰-->............
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發表於 2017-3-25 09:13 AM|只看該作者
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一個人有一個人的練法,練運球就是最好的時候了,練完在去球場上見真章
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發表於 2017-3-25 10:34 AM|只看該作者
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本帖最後由 kaifor2005 於 2017-3-25 10:50 AM 編輯

一個人可以練體能啊!
體能完勝對手好處多多
或是一些基本功
例如協調性、運球等等
光運球就有很多練習方式了
像喬神就是走路運球去上課
(但個人不建議,台灣交通太亂了…)
一個人也能練空檔投籃
不過如果要練到射手級可能需要有人幫忙扮演防守者跟隊友(有隊友可以模擬戰術跑位跟練習跑位後接球投籃,這個勇士的湯神就很擅長)
...
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發表於 2017-3-25 11:28 AM|只看該作者
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練球就是為了找出自己差的地方加強,了解自己的優勢把他練得更如反應動作一樣,所以自己練是自己觀察自己,找人練是請別人觀察自己看不見的缺失,練球跟實戰要能平均,才能感受實力到哪
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發表於 2017-3-28 02:58 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多練練腳步吧
有空去種訊
然後找朋友憶起練會更好




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發表於 2017-4-7 07:13 PM|只看該作者
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kaifor2005 發表於 2017-3-25 10:34 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

一個人可以練體能啊!
體能完勝對手好處多多
或是一些基本功

現在用有個小問題,防守如果想加強雖然又很多人跟我說防守是要讓對方不容易出手不用一直想扒火鍋,可是有時隊到位但是就是沒有扒掉火鍋讓他進籃,所以我要怎麼加強防守。...
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發表於 2017-4-10 10:54 AM|只看該作者
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現在籃球教練運動中心都找得到 也很多課程 還是找教練學習吧
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發表於 2017-4-10 12:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一個人練習的話,頂多只能練練基本的腳步,控球,投籃手感而已,而且效果不大
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發表於 2017-4-10 01:49 PM|只看該作者
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健身體能訓練和比賽一起   這種問題問專業教練比較好
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發表於 2017-5-30 09:38 PM|只看該作者
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還是找人練比較實在吧
畢竟
會比較多經驗值




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