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[分享]快走比較有效[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-9-30 10:49 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我跟妹妹前兩年開始陸陸續續開始慢跑,每次跑完都累得半死結果都沒有明顯變瘦。
上上個月開始,妹妹因為玩POKEMON的緣故,改在公園快走1小時,每周大概走3、4次,
這周一量妹妹竟然瘦了七公斤!!!
期間沒有加做其他運動喔!

我決定也要來快(抓)走(快)了(龍) .......
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shadowchi90 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-10-8 12:48 PM|只看該作者
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規律運動,正確飲食,睡眠充足
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Findly 該用戶已被刪除
3
發表於 2016-10-17 06:08 PM|只看該作者
抓寶遊戲正反評價蠻兩極的,確實很多人因此走出家門。只是我自己對這遊戲一般般而已,玩過了就OK了,不著迷。

運動的時候的確聽過人家說快走比跑步有用,而且膝蓋的乘載也比較不吃力,所以我從原本去跑操場,改成快走操場,也是流得滿身汗,沒在客氣的。

但運動完回家我會穿wenee的纖腿套,比較多工啦我。會泡熱水,抹品木宣言的腿霜,然後再穿wenee纖腿套。
...
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ookku 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-28 08:57 PM|只看該作者
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妹妹的效果也太好~大家都順便抓寶順便運動
自己沒有被抓寶吸引,是跟好姐妹一起相約WG健身
我覺得健身房真的也是一個好選擇
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-30 08:51 PM|只看該作者
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發表於 2016-11-14 08:27 PM|只看該作者
快走後的飲食也很重要,要是不控制飲食,也是瘦不下來
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-11-15 07:44 PM|只看該作者
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如果飲食可更節制,效果會更好,一定身材衣極棒
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berystranger1 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-24 04:38 AM|只看該作者
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我也贊成!不喜歡跑步、可是常常快走

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發表於 2016-11-24 02:37 PM|只看該作者
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我覺的跑步因人而異也,我的膝蓋不好也無法跑
但快走真的可以持續。可以每天持續的運動比較能達成運動成效。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-11-24 02:54 PM 來自手機|只看該作者
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寶可夢確實讓很多宅宅走出戶外,我有個朋友兩個月時間,從一百多公斤降到80不到,整個變型男,我也因追寶,孵蛋瘦了2公斤




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birchlu 該用戶已被刪除
11
發表於 2016-11-28 10:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近跑步開始發現膝蓋不舒服

想要開始嘗試快走><"

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發表於 2017-3-6 05:22 AM|只看該作者
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是滿有效的

不過後期還是要靠重訓等
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et005168 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-8 08:07 PM|只看該作者
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一周走3.4次,一次1小時,這樣就能瘦了,可以來試試看
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