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[分享]我自身的減肥方法[複製鏈接]

kerry0202 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-3-1 05:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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這是我自身的經驗或許不是很成功的例子
也或許只是個案
但上來跟大家分享一下
我是一個正常偏胖的男生
之前169/75
後來就想要瘦身(為了交女朋友XD)
但我又有點懶
所以看了身旁吃不胖的那些人的例子
我發覺部份吃不胖的人都有個習慣是吃飯吃很慢
發現這點後我開始餐餐細嚼慢嚥
每口一定要咬20下
其他運動阿睡眠阿什麼都照常
...
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頭香
發表於 2017-3-3 12:28 PM|只看該作者
之前就有聽人說過...細嚼慢嚥
食物多咀嚼可以減肥..
沒想到真的是可行的...
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發表於 2017-3-5 04:54 PM|只看該作者

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發表於 2017-3-7 03:17 PM|只看該作者
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好像是真的欸,身邊狼吞虎嚥的人好像都容易吃很多
我自己是靠運動和保健食品輔助瘦身
效果也不錯,畢竟克制自己飲食實在有點困難
之前爬文參考了TR90的概念下去執行 成效就蠻有感的又健康
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