(健康與保養)危險信號！疲勞不只是單純的累

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作者朱芷君 | 康健雜誌 – 2016年9月19日 上午9:59               

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  危險信號！疲勞不只是單純的累
  
  

                                                            許多人疲勞、沒精神時，不一定懂得尋求醫療，往往藉助菸酒、吃安眠藥放鬆，但這些物質只會加重疲勞，造成惡性循環，甚至引爆行為失控。

睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。肉體的疲勞大多透過休息，改善生活習慣便能抒解，當經過一段時間疲累依然沒有好轉，則必須考慮其他因素：

1.疾病引發的慢性疲勞：

包括內分泌疾病（如甲狀腺或腎上腺機能低下）、睡眠障礙（如睡眠呼吸終止症候群）、慢性感染（如慢性活動性B型、C型肝炎）、控制不良的慢性疾病如心臟衰竭，貧血、癌症、自體免疫疾病（全身性紅斑狼瘡）、重度肥胖、精神疾病如憂鬱症等，均會引起疲倦感，萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出。

2.心理疲勞（mental fatigue）：

當排除疾病，疲勞仍持續不退，可能屬於心理疲勞（mental fatigue），應尋求專業諮詢診斷，「門診裡這種個案不少，」蕭美君觀察，尤其是遇到中年危機的男性，常抱怨身體不再聽話，難以面對生活中的壓力事件，渴望新的活力和刺激，其實真正的原因是「心已經累了。」

3.慢性疲勞症候群（CFS，Chronic Fatigue Syndrome）：

是一系列身心症狀的統稱，患者往往長期受倦怠所苦，卻又找不出病因。發病前並無預兆，症狀類似感冒、非常疲倦，服藥也無改善，病況起起伏伏，造成生活極大困擾。

目前慢性疲勞症候群仍缺乏有效的治療，必須依患者情況而定，除了藥物之外，並搭配運動、休息、心理諮商等輔助治療。
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真假阿所以不小小看疲勞    學ㄧ課了

02eason

沒辦法不疲勞阿~

三種 總是會碰上其中一種..

calzaghe

吃的補的固然需要,但個人活到現在,發覺最重要還是"休息"
疲勞引起的,可能還不止上面寫的症狀而已~
症狀可以是因人而異,百百種都有,
希望大家平時都能好好的照顧自己的身體....

a7788992

慢性疲勞症候群，我好像是這個，上班回來都累了，很懶得去運動耶!假日還是覺得累

wendavid

年紀越來越大，更要注意這些危險的訊號。