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就寢不規則 女易糖尿病
美國最新研究發現,中年女性平常睡眠時間不固定,有時早睡、有時晚睡,很容易傷害新陳代謝健康、形成胰島素抗阻性、造成肥胖問題,進而增加糖尿病風險。
研究結果顯示,上床就寢時間不固定,有時很晚才上床睡覺,胰島素阻抗現象就會更嚴重,身體質量指數(BMI)也會偏高。研究人員透過前瞻性分析發現,如果女性有時睡眠時間拖得比較晚,舉例來說,睡眠時間比平常晚兩小時,五年後就會比較容易出現胰島素阻抗性。這代表平常工作日就寢時間較早,到了周末假日就熬夜、晚睡,身體血糖控制功能便會受到損害。 ... |