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[問題]吃素和減肥藥[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-12 10:59 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
請問吃素能減肥嗎?
另外,如果吃減肥藥,會否有對身體有影響的副作用?

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eyny12099 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-9-12 12:08 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得吃素其實也可以減肥
但我不認為餐餐吃素能減很多所以可以一個禮拜吃幾餐搭配這樣
晚上吃素食這個時段很有用(中午的話因為需要補充體力還是要吃一點肉類
如果外面沒時間自己煮的話外面的素食就要仔細挑
外面有些素食很油
個人不建議吃減肥藥
因為復胖的很快真的!沒辦法撐很久
過來人經驗~~
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發表於 2015-9-12 12:24 PM|只看該作者
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其實吃素
以現在的情況來說
外面素食店都很油
所以很難減肥啦...
要減肥很簡單
就是只吃三餐  而且定量就好(當然偶而吃大餐沒關係  偶而是指一個月或二個月)
然後每天花30分鐘運動   足夠了

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發表於 2015-9-12 06:05 PM|只看該作者
我覺得吃蛋白質才能減肥吧
素的話 素其實很油耶 而且真的吃素的話
纖維質太多 要喝很多水才不會便秘喔
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發表於 2015-9-13 01:57 PM|只看該作者
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減肥藥就不說了~~

吃素不行減肥
反而容易缺少一些營養的吸收(像是鐵質 因為肉類含的鐵質較高 所以很多吃素的都不能捐血)
要減肥 重點不是吃不吃素
而是你每日攝取的熱量有沒有比消耗掉的熱量多
例如 你當天吃了2000大卡的熱量
但是基代+運動熱量消耗是3000大卡
這樣你差不多一個禮拜就可以瘦一公斤





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發表於 2015-9-13 09:01 PM|只看該作者
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個人吃了1年多的素~好像沒感覺會變瘦~有氧方面運動要比較多才有效
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可可馬卡龍 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-14 08:48 AM|只看該作者
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低熱量、三餐規律少零食才能減肥
減肥藥最好不要,小心停藥後復胖
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boboyuki 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-14 09:24 AM|只看該作者
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個人以前有嘗試過吃素 但完全沒有"減肥"的效果我不清楚是個人體質的關西還是如何
還是覺得"有氧運動"(慢跑)外加食物控制(炸類勿碰)減肥的效果會比較明顯
早晚各一小時的運動量跟水要多喝點一個禮拜下來減了2~3公斤左右 !
減肥期間一定要忌口跟持之以恆(毅力)很重要 加油 我可以你也一定可以 !

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發表於 2015-9-16 09:57 PM|只看該作者
減肥藥就不要試了
即使短期真的瘦了
但一定會後悔的(因為會把身體弄得很差)
吃素也要健康的(不要加味精和太多調味)
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發表於 2015-9-18 12:27 AM|只看該作者
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吃素可以瘦 我一位朋友因為要結婚 他有2個月晚餐都吃蔬菜湯吃到飽
恩 就是大鍋菜 是有加調味包  2個月後看到他 他肚子消很多




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發表於 2015-9-18 01:01 PM|只看該作者
吃素可瘦  菜多吃肉也要吃澱粉少吃  藥物不要吃
也要運動

加油
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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-18 06:32 PM|只看該作者
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減肥藥不能吃啦 吃素我是不反對 但如果是為了減肥而吃 我覺得沒必要 還有很多方法可以減重

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muses.chen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-19 09:16 PM|只看該作者
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吃素不能減肥,外面素食為了好吃,調味都超重而且油,長期不吃肉也會營養不均
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sharon9900 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 09:44 PM|只看該作者
吃素可以減肥? 那之前的蛋白質減肥法是怎麼減肥?
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發表於 2015-9-28 11:14 PM|只看該作者
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減肥藥大多會導致洗腎和肝癌 一般的素餐廳又不健康 建議吃水果搭配少量多餐




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