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  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2016-4-11 09:53 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
逛夜市、吃小吃,是一種享受。但鹹酥雞、炸雞排、芝麻球等夜市美食雖然很美味,熱量卻很高,只要一不小心,熱量攝取就超標,林口長庚醫院營養治療科營養師賴靖涵建議,逛夜市時,可以先喝點蔬菜湯、鮮魚湯,以清湯為主,不要勾芡,這樣可以增加飽足感,避免吃進過多食物。

賴靖涵營養師表示,像鹹水雞、滷味等,都有青菜可供選擇,盡量搭配青菜,對身體較有好處。不過這類食物往往鹽份含量較高,高血壓患者想吃這類高鹽份食物,可以先過水一下,以免鹽份攝取過量。
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頭香
發表於 2016-4-11 01:20 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
鹽酥雞、雞排+炸九層塔、地瓜球,一趟直接超標數倍=w=" 我的生活真不健康...不過至少現在知道怎麼看油了

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發表於 2016-4-11 01:47 PM|只看該作者
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說實在,夜市美食那麼多,又吸引人,很難控制不去吃

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發表於 2016-4-12 09:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實平常飲食就以清湯為前,次要為蔬菜、好消化的,進而增加飽足感
就不會不小心飲食過量
最後才是比較難消化的肉類、魚......

現在外食太多種口味、多醬料,還是清淡點好
避免日後老了,身體毛病都跑出來  

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