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| 高血壓十項行為保健
(1)高血壓患者不宣長時間伏案疾書,因為這樣會使大腦過於緊張,容易誘發血壓升高。
(2)起床宣緩慢,早晨醒候不宣立即下床,先仰臥片刻,活動一下頭頸和上肢,以適應起床時身體位置的變化。
(3)切忌屏氣用力排便,否則有引發腦出血的危險,大便時蹲位易疲勞,坐便最適宜。
(4)早餐宣清淡,如一杯牛奶或豆漿,一隻雞蛋,一片麵包。 ... |
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