博 士 (Goal)
哆轅一
日本知名的運動和減肥指導師和田清香常在各種媒體上分享、主筆相關資訊,自身已體驗過200種以上的減肥方法。她表示,所謂的「14小時斷食術」指的是,一日所有的飲食在10個小時內全部吃完,剩下的14個小時則不再進食的一種減肥方式。舉例來說,早上8點吃早餐的話,晚餐就必須在晚上6點之前食用完畢。
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