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[討論]戒不了含糖飲料,怎麼辦?[複製鏈接]

wawa51 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-7-2 08:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
想問大家,有人有抗戰成功的嗎?是怎麼戒的~
其實我以前對於含糖飲料還好,有看過同事一天一杯或是一天二杯都覺得amazing

但最近因為待業可能心理有點不安,又加上天氣炎熱,和其它擔心的事,總想要來喝杯含糖飲料。
算一算我竟然也養成了一天一杯了。
而且我發現有些是習慣,比如早餐會想配個甜的飲料、有些是像午餐後想來吃個甜的
但我通常都是喝個幾口我就滿足了,所以我一杯500cc飲料可以喝一天。
...
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dashin510 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-7-3 11:36 PM|只看該作者
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慢慢戒喔,但每天一杯真的容易胖,又難瘦下來
我是自已煮麥茶喝,但不加糖,等喝無糖習慣的話,但需要慢慢來
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發表於 2015-7-4 09:59 AM|只看該作者
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聽到不少人都是說只要慢慢改就會成功,我也是喝不到飲料也不習慣,所以就像上面大大說的,只能調整自己習慣才是重點,我現在也是有這個困擾,目前就是自己做蜂蜜檸檬水來喝,希望大大跟我一起試看看,也許能夠成功喔!!

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wawa51 該用戶已被刪除
4
發表於 2015-7-4 02:10 PM|只看該作者
真的,好像別無他法,只能自己找替代方法漸漸習慣了~
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發表於 2015-7-4 04:44 PM|只看該作者
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如果自制力強,其實只要改變想法,行為就會跟著改變了。

相由心生,心隨意動,境隨心轉

你可以用稀釋的水蜜桃醋取帶飲料,而且還能調體質~




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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-4 06:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得可以把含糖飲料當作對自己的犒賞 一個禮拜緊繃一杯 在做了甚麼努力之後才能喝

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發表於 2015-7-5 02:24 AM|只看該作者
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你可以在飲料加開水。可以接受程度。慢慢增加3/1。2/1。1/1然後改掉喝飲料習慣

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發表於 2015-7-6 01:02 AM|只看該作者
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喝微糖就好啊 有在運動的話 很快就排泄出去了
最主要還是正餐飲食過量的話 很難瘦

像我也是天天喝手搖杯(微糖)體重也是沒變 主要還是正餐有過量
所以瘦得慢 沒過量的話多少都有瘦

再不然你可以自己買茶包自己煮1大鍋 在買酸梅來搭味
或是買手搖杯梅子綠不加糖

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發表於 2015-7-6 07:25 AM|只看該作者
年輕時我也蠻常買飲料還喝,但感覺因為年紀變大了,新陳代謝變差後,自己就慢慢少喝那些會對身體造成負擔的飲料。我覺得可以從減量開始...慢慢的應該就會戒掉了!!!

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發表於 2015-7-6 08:58 AM|只看該作者
我之前也想戒掉含糖飲料 但是一直戒不掉
其實一天一杯還好吧
重點是要多喝水 然後有運動習慣 可以排洩掉
如果都沒有糖分 對身體也不好吧






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允君 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-9 10:06 AM|只看該作者
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我也是..每天上班一定要買一杯飲料,不然就覺得怪怪的..也很想戒掉,但好難。所以我只好盡量無糖的綠茶,奶茶或咖啡則喝微糖的且少喝

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發表於 2015-7-10 05:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
會不會只是想喝喝味道呢
其實可以從半糖  微糖  到無糖
每天一杯真的很可怕   看到別人喝 自己也很想喝一杯..
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發表於 2015-7-11 02:50 PM|只看該作者
夏天真的很難戒,不過你能試試很原本喝的全糖改半糖,喝一陣子,你再慢慢改微糖,真的有效,這要慢慢改過,我自己就是現在都喝微糖或無糖的,現在喝半糖的飲料都覺得很甜,所以,這習慣慢慢改是改得過來的,至於夏天我要不要喝到飲料真的很難,多多少少,一個禮拜也會喝上兩杯,一起加油吧。

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發表於 2015-7-12 12:27 PM|只看該作者
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1分糖就好~先把甜度減少吧~一開始叫你喝無糖你會想死
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發表於 2015-7-12 05:22 PM|只看該作者
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多喝水吧
做一些能讓你不想再去喝甜的東西的事情




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