早餐是一天營養的開始,好好吃一頓早餐很重要,但是上班族趕上班,匆匆忙忙。
今天推薦白煮蛋減肥早餐,簡單方便,有飽足感又可減肥喔!
首先,雞蛋中蛋白質的氨基酸結構組成與人體基本相似,蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。其次,雞蛋能延緩胃的排空速度,延長餐後的飽足感,平穩持續地提供能量,同時減少人們對其他食物的慾望。
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GMT+8, 2024-11-20 07:11 AM
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