(健康與保養)壓力大頭痛飆 急按4穴位

caesar2014

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中醫師張文馨表示，壓力大易導致情緒抑鬱不暢，連帶肝火上升，出現胸悶、頭痛、失眠等症狀，建議可視頭痛部位與症狀，分別按壓風池、太陽、攢竹、內關等穴位緩解不適。

張文馨醫師提到，以大拇指深層按壓頸後的風池穴，有助改善後側頭痛，額頭兩側的太陽穴能改善兩側頭痛，眉心的攢竹穴可緩解前額頭痛，若頭痛到有噁心感，則可按壓手上的內關穴，能平撫情緒緊張，消除緊繃感。平常洗頭或是睡前，可利用指腹由前往後輕按頭皮，也有助疏通頭部氣血循環。

【風池穴】

取穴 後腦勺髮際線下緣兩側。
按壓 以雙手大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 幫助頭頸部肌肉放鬆，改善後側頭痛與肩頸痛。

【太陽穴】

取穴 在眉尾與髮緣凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可改善兩側頭痛，並有助提神醒腦。

【攢竹穴】

取穴 在眉頭下方的凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可消除眼睛痠脹，改善前額頭部與眉稜骨脹痛。

【內關穴】

取穴 手腕橫紋3指寬中央處。
按壓 大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次，再換邊。
功效 可緩解壓力，消除緊繃感，改善頭痛到想吐的症狀。

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謝謝caesar2014你的分享~可以請問一下嗎?我每年冬天右後腦勺都會痛要是按照你分享的知識這樣會有減輕頭痛的效果嗎?

迪X小

原來還有這樣的治療方法!!! 這是太受用了!!!
想到以前在考學測時的壓力大到沒有力氣再讀書，根本不知道該怎麼解決問題，但沒想到這上面都能有助於舒緩呢!!! 實在太好了=)
感謝~~~~

前三個都知道
第四個下次試試
謝分享

bg2460

壓的時候很痛
不過一下子就好了
真的有效

人參幾盒

按穴道解除壓力的方是我是無感，但是實實在在的睡一覺倒是很有效果。