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標題: 有人知道這部位肌肉的名稱跟練法嗎? [打印本頁]

作者: h620549 時間: 2014-7-7 11:41 AM 標題: 有人知道這部位肌肉的名稱跟練法嗎?

本帖最後由 h620549 於 2014-7-7 11:41 AM 編輯

我原本有在健身有這塊肌肉可是後來荒廢現在已經看不見了

我想請問胸肌的斜下方、腹直肌上半部的外側
這是什麼肌肉
該怎麼練??
我以前有可惜那時太胖
現在變瘦反而不見了~

((就像圖中看到的最大塊的那塊腹肌的兩旁有一些些條紋狀的肌肉

作者: p9998887771 時間: 2014-7-9 11:41 AM

會是前鉅肌 serratus anterior M.嗎?
我記得好像跟往前方推的動作有關...
拳擊手特別發達

作者: fightxp 時間: 2014-7-10 11:41 AM

怎麼那麼像肋骨阿~你確定是肌肉群嗎?
看起來不太像耶!

作者: motokimo 時間: 2014-7-11 11:41 AM

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作者: jessie52032 時間: 2014-7-11 11:41 AM

應該是腹外斜肌。
希望有幫到你^^

小弟本身也有在健身。

作者: like53202 時間: 2014-7-14 11:41 AM

這身材真的練的蠻猛的~厲害
不過真的不知道那塊叫什麼

作者: timusu 時間: 2014-7-14 11:41 AM

阿娘喂這阿豆仔的體格是小弟夢寐以求呢話說這部分應該是樓上幾位老大說的腹外斜肌吧練法可能和扭腰轉身的動作有關

作者: b6l19 時間: 2014-7-15 11:41 AM

你指的應該是腹外斜肌或者是前鉅肌的部分
腹外斜肌在腹肌上面那兩塊旁邊,前鉅肌則是在胸肌旁邊
徒手:側棒式
羅馬椅:羅馬椅側傾
滑輪機:woodchop

作者: wolf7617878 時間: 2014-7-15 11:41 AM

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作者: fbi0815 時間: 2014-7-18 11:41 AM

這塊肌肉
好像也有人稱為"鯊魚肌"

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