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關於消耗脂肪 , 想請問小弟我方式是否正確 .[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-4-22 07:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
最近感覺大家都在努力的瘦身
跑健身防  買跑步機  買健身器具

小弟我本身家境沒有很好  ,  想要利用免費現有的東西來達成瘦肚子
如果可以想稍微有些肌肉這樣

小弟目前是
PLANK  1分半鐘  
深蹲一百下  
在來就是手機搜尋道的腹部訓練  的一套小流程這樣
說道這裡小弟就不行了  ..  我知道我很弱
...
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點評

CHIENAN 沒用  發表於 2014-4-22 08:22 PM
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頭香
發表於 2014-4-25 09:18 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
每天跑個10k應該會快一點達到功效.在控制一下飲食就ok

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發表於 2014-4-25 10:57 PM|只看該作者
消耗脂肪除了增加身體肌肉量,可能還需要進行有氧運動,並且控制飲食,這樣會比較達到目的。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2014-4-27 11:18 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
你可以搜索「20分鐘的間歇性核心訓練」等關鍵字,有助於你解決你的疑問,他有一連串的回答,你可以找一找。

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發表於 2014-4-27 03:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
深蹲跟棒式對消脂沒什麼幫助
消脂要靠有氧   連半小時的時間都空不出來跑步嗎?
室內就只能靠HIIT跟跳繩
不過太胖的人靠跳繩減脂很傷膝蓋   最好還是去游泳吧




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