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想練腹肌 怎麼練??[複製鏈接]

帖子
64
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潛水值
2000 米
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樓主
發表於 2014-3-12 01:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php


我想每天在家花30分鐘練腹肌

要怎麼練呢??    哪些動作比較有效

有影片更好  謝謝
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mike.jht 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-3-12 06:00 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
  仰臥起坐 30分鐘 能做多少就做多少!!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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iloveyoubu 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-3-14 09:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得目前YOUTOBE上有非常多影片可以參考
但是最重要的還是自己一 定要有決心
不然很容易就消失了
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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帖子
321
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15340 米
4
發表於 2014-3-15 12:11 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
It depends on you.
Any kind of core exercises will help but you just need to keep practicing.

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LIP3822 該用戶已被刪除
5
發表於 2014-3-15 11:51 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
只要你體脂肪夠低..
腹肌就會有..
如果要形好看..就要針對來練..




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0 米
6
發表於 2014-3-15 01:03 PM|只看該作者
有氧要足、脂肪要低!
還有你腹肌強度得夠~
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wtc002 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-3-22 10:50 AM|只看該作者
可以上網找一些多影片參考,並且持之以恆堅持下去就對了
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8
發表於 2014-3-22 12:32 PM|只看該作者
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ss123525 該用戶已被刪除
9
發表於 2014-3-29 01:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
YOUTUBE的電腦人
個人覺得頗有效
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siaoshan33 該用戶已被刪除
10
發表於 2014-3-29 10:22 PM|只看該作者
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youtube搜尋: 腹肌撕裂者X  目前覺得最有用的!




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