找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
mega無碼mg航海王cosplayntr中文mg
泰迪勇者闖模俵緋龍群青の魔開羅

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

江西景德鎮學院門口

[繁]莫名成為邪龍的五

[繁]膽大黨04-

[繁]妻子變成小學生。

這是所謂的人工美女嗎

[繁]精靈幻想記 第二
美味食譜食店及飲食討論健康飲食廚藝烹飪世界美食討論零食討論品茶茶藝咖啡
紅酒白酒及其他酒類
查看: 11107|回復: 26
打印上一主題下一主題

[轉載]飲用時間及量才是精髓!真能瘦「咖啡減肥」5規則[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1074
積分
2450 點
潛水值
24450 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-8-24 09:43 AM|只看該作者|倒序瀏覽


有沒有聽過“咖啡減肥”呢? 相信不論是知道的人或是試過的人都不在少數吧!但是,這個減肥法並不是光喝咖啡就可以了……


試了咖啡減肥法卻毫無效果了人。是不是沒有做到以下事項呢?

  • 每天飲用1~3杯的咖啡
    一次大量飲用反而會造成反效果。應該每天攝取1~3杯,分開飲用。建議大家在代謝最好的上午飲用。相反地,在夜晚飲用時,因為其中所含的咖啡因就一般而言“咖啡會妨礙睡眠”,雖然每個人的情況不同,但是基本上是無法擁有良好的睡眠的。所以最好避免在睡前飲用。
  • 運動前30分鐘飲用

    最能提升脂肪燃燒效果的咖啡飲用方法就是配合運動。但是,並不是大量飲用就能提高效果。運動開始前30分鐘,放鬆心情喝杯咖啡就能提升效果了。
  • 淺焙滴咖啡
    罐裝咖啡或是即溶咖啡對減肥也是可以的,但是若是要提升效果的話,建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外,因為綠原酸不耐熱,所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。若是有時間的話,還建議大家可以試試滴咖啡的樂趣。
  • 80度左右的熱咖啡
    冰咖啡與熱咖啡,較具有減肥效果的是熱咖啡。

    天氣越來越熱,是讓人想要喝冰咖啡的季節吧! 但是,要讓自己的身體產生熱才能消耗熱量,所以為了提高減肥效果應該飲用熱咖啡。此外,在泡咖啡時,熱水會讓咖啡中所含有的綠原酸流失,所以最好使用水溫在80度左右的熱水會更顯效果。
  • “微糖咖啡”剛剛好!
    不喜歡喝黑咖啡,不加糖就不敢喝的人也不用擔心。有很多人認為不是無糖就不算是減肥。但是,其實腦部會將糖分判斷為營養,在咖啡裡加點糖可以暫時抑制空腹感促進代謝,所以適度的糖分是必要的。話雖如此,大量攝取砂糖也是不行的。應該考慮到當日糖分的攝取量,覺得糖分不足時,可以選擇“微糖”咖啡,分數次飲用。


雖然說“咖啡可以促進脂肪燃燒”,但是也並非光喝就能燃燒脂肪。多留意飲用的次數、時間、咖啡豆的選擇方式、飲用溫度,才能提高脂肪燃燒效果,讓減肥更有效率。


【美忍者】

圖源:美忍者





...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持1
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
731
積分
319 點
潛水值
37670 米
頭香
發表於 2014-8-25 08:46 AM|只看該作者
感謝大大分享這麼實用的報導,其實什麼東西都一樣,適量就好,咖啡也是
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
804
積分
0 點
潛水值
13441 米
3
發表於 2014-8-26 10:47 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
運動前30分鐘, 這感覺應該蠻有效的

使用道具檢舉

Tuoer_Fen 該用戶已被刪除
4
發表於 2014-8-27 03:40 AM|只看該作者
可是咖啡喝多 對身體 好像也不太好 因該都要適量
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
270
積分
524 點
潛水值
16541 米
5
發表於 2014-8-29 09:41 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感謝大大的分享...

讓我知道喝咖啡不能盲目...

感恩你!!




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

南洋椰子水

Rank: 2Rank: 2

帖子
453
積分
410 點
潛水值
18918 米
6
發表於 2014-8-30 11:10 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動前30分鐘引用,這感覺應該會蠻有效的。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
423
積分
502 點
潛水值
10372 米
7
發表於 2014-8-31 09:42 PM|只看該作者
運動前30分鐘飲用,據報導,英國考文垂大學(Coventry University)的動物實驗發現,咖啡因能減少因為年齡老化所造成的肌力流失。此保護效果主要顯示在呼吸時主要運用到的肌肉,也就是橫隔膜,以及骨骼肌中。研究結果顯示,在適量攝取咖啡因的條件下,咖啡因可能幫助維持整體健康,並幫助減少與老化有關的傷害。
目前小妹我對咖啡算是剛入門,也喝不出啥是較好喝的咖啡,喝咖啡主要是為了上班提神,另外煮咖啡過程覺得好玩,配備是GEE+小飛馬。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
248
積分
9 點
潛水值
8890 米
8
發表於 2014-9-1 10:13 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝分享~
都不知道原來運動前喝咖啡可以減肥~~

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
9
發表於 2014-10-17 08:54 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
好文章,原來和咖啡要配合時間才能有好的效果,以前都不知道.

使用道具檢舉

帖子
1
積分
0 點
潛水值
70 米
10
發表於 2014-10-17 10:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
適量就好,咖啡也是!!!!!!!!!!!




使用道具檢舉

帖子
1
積分
0 點
潛水值
70 米
11
發表於 2014-10-17 10:54 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
適量就好,咖啡也是!!!!!!!!!!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1522
積分
972 點
潛水值
52260 米
12
發表於 2014-10-18 11:22 AM|只看該作者
原來喝枷啡也能減肥阿!真是感謝樓上大大分享好知識!不過我都不加糖的沖泡應該也有功效吧!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
370
積分
448 點
潛水值
10864 米
13
發表於 2014-10-18 12:14 PM|只看該作者
以前都不知道這些知識呢

真是感謝大大的分享
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

思念漫太古 該用戶已被刪除
14
發表於 2014-10-20 02:42 PM|只看該作者
黑咖啡減肥的理論還蠻常聽人提起的
但我想原則就是一樣的
不奶不糖
適量飲食+運動
搭配黑咖啡
應該多少會有效果
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

maiowa 該用戶已被刪除
15
發表於 2014-10-22 05:47 PM|只看該作者
原來要喝微糖啊 黑咖啡我實在有點無法入喉 下次要注意喝的時間




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部