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如何練手腕力[複製鏈接]

kentliao75 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-7-19 03:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
羽毛球的腕力很重要,但我不知道怎麼增强腕力?大家有什麼好方法呀?
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若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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頭香
發表於 2013-7-19 05:34 PM|只看該作者
上網去youtub 應該很多吧.
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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jojo3718 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-7-21 09:50 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
找長棍子然後單手抓住一頭
另一頭平舉可以隨著腕力的增強變換長度或重量

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741130boris 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-7-27 01:32 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可以試試 球拍的拍面套球套 產生風阻  練習揮拍!!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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lf2214 該用戶已被刪除
5
發表於 2013-7-27 06:57 AM|只看該作者
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第一種
用棒軸懸吊一重物
然後綁上線
就順時針  逆時針轉上來
(不要慢慢轉.........   要一點速度 )

第二種 舉啞鈴
選擇輕重適中的啞鈴
(你覺得舉起會感覺重重的啞鈴  再減掉一半或3分之2的磅數較合適
不然太重練肌耐力  很容易肌肉拉傷)
然後反覆手腕舉起
(如果你是練手腕  那就只要手腕舉起就好)
...
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ts1218 該用戶已被刪除
6
發表於 2013-7-28 12:52 AM|只看該作者
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購物提袋時只用食指跟中只提袋
泡澡時在水中拿個手掌能掌握的東西上下擺動
記得是手掌朝下手碗擺動
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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mroht 該用戶已被刪除
7
發表於 2013-7-29 03:49 PM|只看該作者
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找長棍子然後單手抓住一頭
另一頭平舉可以隨著腕力的增強變換長度或重量
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