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[轉載]睡前不能吃零食?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-12-19 06:57 PM 來自手機|只看該作者|倒序瀏覽
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在許多家庭都是一個常見的情況:晚飯過後幾小時﹐肚子突然咕嚕咕嚕叫喚起來﹐冰箱開始誘惑著你。不過﹐一些飲食專家表示﹐睡前吃零食會導致體重上升和睡眠質量不佳。那麼﹐是不是睡前絕對不能吃零食呢?密歇根州立大學(Michigan State University)人類營養學系教授、註冊營養學家莎倫•霍爾(Sharon Hoerr)加入了對這一問題的討論。

暴食增肥

西北大學(Northwestern University)2011年的一項研究表明﹐晚上八點後進食可能會加大肥胖風險。霍爾博士展開了一項有關大學生體重變化情況的為期五年的研究﹐其研究也表明夜間進食會擾亂睡眠習慣。她說:“我們的數據表明﹐那些睡眠時間最長的人往往也更能保持健康的體重。”目前研究人員依然尚未瞭解睡眠不佳與體重增加有關聯的全部原因。
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頭香
發表於 2013-12-20 11:32 AM|只看該作者
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從今天起我睡前要改喝"一杯加了蜂蜜的溫牛奶"囉!
謝謝啦!!!!!

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發表於 2024-1-15 05:13 PM|只看該作者
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