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| 新聞出處:台灣新生報
預防骨質疏鬆、如何補充鈣質一直是困擾民眾的問題之一,聯合醫院藥劑師朱婉兒提醒,許多市面上的鈣補充劑必須與肝臟、蛋黃等富含維他命D的食物共同攝取,才能達到效果。藥師也建議民眾,多以牛奶取代奶精或奶球,才能增加鈣質的吸收。
鈣質的補充是一般常見議題,從兒童、青少年的成長,到孕婦的補充及老年人預防骨質疏鬆,鈣質與民眾生活息息相關。行政院衛生署修訂第七版「國人膳食營養素參考攝取量」指出,以一般健康人為例,青春期每人所需1千2百毫克的鈣,成人則是1,000 毫克。 ... |
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