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[轉載]〈吃對了 你也能瘦〉 一天10克可溶性纖維 遠離大肚腩[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-7-10 02:14 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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為了擺脫盤踞在肚子上的肥肉,有人仰臥起坐做到運動傷害,肥肉卻還是紋風不動;一項最新出爐的研究顯示,其實,只要每天多攝取10公克「可溶性纖維」,有助於消除大肚腩。

這項發表在本期
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
(obesity)期刊上的研究,研究人員利用電腦斷層掃描等方式,檢視1114名受試者的內臟脂肪變化,分析其變化與運動、飲食習慣的相關性。結果發現,可溶性膳食纖維的食用量,確實與內臟脂肪的變化相關,飲食中,多吃10公克可溶性膳食纖維,5年內,位於腹部深處的內臟脂肪堆積就能減少3.7%。
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