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[轉載]《什麼時候吃水果最好?_中醫觀點》吃水果 什麼時機最好?[複製鏈接]

小小達人 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-12-22 08:54 PM|只看該作者|倒序瀏覽
水果天天都在吃,但是到底飯前吃還是飯後吃比較好?中醫師黎楊秀蓮表示,很多民眾吃水果時都沒有時間上的概念,有的人在飯前吃,有的人在飯後吃,基本上,吃水果的最佳時機最好在飯前一個鐘頭或飯後二、三個鐘頭,最有利身體吸收水果所含的各種營養,否則恐怕會造成腹脹不適等問題。

她指出,會有這樣的做法原因其實很簡單,人體消化食物的次序是依照進食順序來進行,若餐後又馬上接著吃水果,會使消化慢的脂肪、澱粉、蛋白質等物質阻礙到消化快的水果,而水果在胃裡二個鐘頭內就會發酵,將會引起腹脹不舒服,所以平常民眾吃水果的時機要掌握正確的時間會比較好。
...
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林過 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-12-26 05:14 PM|只看該作者
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WY6168WY 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-27 07:00 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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redou 該用戶已被刪除
4
發表於 2010-12-28 03:58 PM|只看該作者
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雖然是這麼說但又有幾人能做到
但要健康我還是會盡量做
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發表於 2010-12-29 07:39 AM|只看該作者
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原來吃水果也有這麼大的學問喔
上了一課了 謝謝大大分享
感恩




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  小學生(200/1000)

粉紅小瓶子

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發表於 2010-12-29 08:40 AM|只看該作者
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先感謝分享
真的
這有點像飯後喝湯吧
但是
基本上
都是飯後水果的比較多
看來
要注意一下囉
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jerry1118 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-12-29 10:02 AM|只看該作者
謝謝分享這麼好的飲食健康資訊
但是也要身體力行才行...........

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