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收尾閭[複製鏈接]

abc11111111 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-1-3 01:38 AM|只看該作者|倒序瀏覽
想請問
關於收尾閭
要收到什麼程度才能算收的剛剛好呢?
感覺一收尾閭就蹲不低
蹲低身體自然會翹屁股....
順便想請問
初學馬步樁
是不是重心要放在腳掌中間偏後以便拉腳筋呢?
謝謝
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頭香
發表於 2010-1-3 01:46 AM|只看該作者
拉筋歸拉筋~大大要搞清楚馬步是要幹麻的~很多人都很喜歡做一件事兩件事完成~結果是兩邊都沒成~
重心一定是在中央~陀螺重心在中央所以才轉的起來~您偏後的話~怎麼可能戰的會穩?不穩啥都不用談了~那翹屁股一事~因為不了解您們派的蹲法和教學方法~在此保留~還是問問您的師父或師兄八~那我想大大座椅子應該不會翹著屁股做才對~
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發表於 2010-1-3 05:01 PM|只看該作者
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蹲低自然翹屁股..........
那是大腿內側的筋不夠開
蹲下而腰不開,中間沒位置就會把屁股擠後面去了
再加保持重心在中間,所以翹屁股
以前有見情況較重的師弟,一蹲就身俯前屁股翹,掀屁股拉X放P似的
筋開了就會好了

收尾閭
自我檢查,感覺姿勢正中自然就好
再不然可以叫人幫看看有沒有凸前翹後
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發表於 2010-1-3 07:49 PM|只看該作者
除了樓上兩位大大所說
腰馬不夠力也會
胯沉不下去所以屁股會蹺起來
馬步多站就好了
如果一開始無法站太久
可以站的時間縮短,但站的次數增加
站五分鐘休息一下,再站五分鐘休息一下
腰馬鬆開了自然會有力
應該就不會有這種問題了

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abc11111111 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-9 10:28 AM|只看該作者
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SOGA 非常感謝各位的解說
那我繼續努力的蹲好了
感謝




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