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[討論]請問要怎麼練肺活量[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-7-15 03:45 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 kimo23939889 於 2009-8-31 12:51 PM 編輯

最近感覺我有點難呼吸
鼻孔挖了老半天 還是很難呼吸
我有抽煙的習慣 沒有喝酒跟吃檳榔的習慣
還有附近找不到賣跳繩的地方都是菜市場 超級市場 檳榔攤之類的
要跑步外面不管黑夜白天都車水馬龍 出去跑會被撞被砍
我想的到的只有以上兩種辦法 但都遇到障礙沒辦法實施= =
...
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頭香
發表於 2009-7-15 08:21 AM|只看該作者
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版主的問題有點怪怪的~
肺活量小並不會讓你難呼吸
如果你覺得呼吸有點不太順或者有胸悶的狀況
建議你去給醫生看看
想練肺活量的話
版主說的跳繩和跑步是很好的辦法
不過已經被你排除在外了
其實跑部並不太建議你在人車太多的地方
一是危險
二是你吸到的空氣不太理想
可以勤勞一點騎車到附近的公園或者山區
這樣可以避免你被車撞到
...
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發表於 2009-7-15 09:38 AM|只看該作者
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版主的問題有點怪怪的~
肺活量小並不會讓你難呼吸
如果你覺得呼吸有點不太順或者有胸悶的狀況
建議你去給醫生看看
想練肺活量的話
版主說的跳繩和跑步是很好的辦法
不過已經被你排除在外了
其實跑部並不太建議 ...
1200963 發表於 2009-7-15 08:21 AM
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發表於 2009-7-18 10:35 AM|只看該作者
我已經退伍10幾年
當兵時肺活量很好
這一兩年來 開始過敏
接著就出現與你同樣的症狀
我也有抽煙 但現在已經不抽了

因為我覺得喘不過氣時 就去看了醫生
醫生說我氣喘
應該是有遺傳基因吧
或許 你也是如此
去看一下醫生吧
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發表於 2009-7-18 10:59 AM|只看該作者
最普遍就是去慢跑...
每週持續的跑...
肺活量也會慢慢增大
游泳有是不錯的選擇




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發表於 2009-7-18 12:00 PM|只看該作者
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不只慢跑.泳游.....
可以試著去嘗試爬山空氣品質也很新鮮=ˇ=
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發表於 2009-7-21 01:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要怎麼練肺活量:第一不要抽煙
                       第二不要喝酒
                       第三不要吸毒
                       第四不要吃兵瑯
                       第五多運動,樓梯多走一走...
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黃金都

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railway 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-30 02:53 PM|只看該作者
去操場跑跑步吧...除了跑步我不知道還有什麼方法
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發表於 2009-7-30 06:51 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實伏地挺身 也有增加肺活量的功能
不過 比較少
可以的話 游泳 慢跑
可以比較有效率的增加肺活量
近量持續在三十分鐘以上
這樣一來 香菸的量 會慢慢減少
不知道你住哪邊
台北市有很多運動中心
慢跑機 一個小時 沒多少錢 可以好好運用
如果 不是的話 也可以找 學校的運動場
個人不建議 在馬路上跑
而且這東西 要養成習慣
...
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droji 該用戶已被刪除
10
發表於 2009-7-31 12:29 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
側身用手撐地,鍛鍊側腹的肌肉,可以幫助呼吸




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-8-3 12:59 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一定要持續的鍛練身體,運動充足才能有強壯的肺功能
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-8-29 08:02 PM|只看該作者
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先慢跑吧
等到耐力購肺活量有變大時再去游泳
因為游泳是很累的
可是最好的方法因該是先去戒菸
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ZX129891 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-30 01:05 PM|只看該作者
跑步5公里每天跑喔...就可以了...我試過滿有效的
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肺活量和難呼吸應該不同
如果要增加肺活量我推薦慢跑

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發表於 2009-8-31 09:18 AM|只看該作者

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